ÎÁÅÇÁÎËÈÂÀÍÈÅ ÁÅÇ ËÅÊÀÐÑÒÂ | Êàðòà ñàéòà |
ÏÈÒÀÍÈÅ È ÊÐÅÏÊÎÅ ÇÄÎÐÎÂÜÅ

ÎÁËÅÃ×ÅÍÈÅ ÁÎËÈ

Åñëè äàæå âû óñòðàíèòå íàïðÿæåíèå â ìûøöàõ øåè, âïðàâèâ ñìåùåííóþ ÷åëþñòü èëè èçìåíèâ îñàíêó, áîëü â øåå ìîæåò îñòàòüñÿ. Ìûøöû, íàõîäÿùèåñÿ â ñîñòîÿíèè ñïàçìà íà ïðîòÿæåíèè äîëãîãî âðåìåíè, íå âñåãäà ñïîñîáíû ðàññëàáèòüñÿ åñòåñòâåííûì ïóòåì. Ê òîìó æå â òàêèõ ñëó÷àÿõ â íèõ ìîãóò áûòü ó÷àñòêè óïëîòíåíèÿ, êîòîðûå íå èñ÷åçíóò áåç
ëå÷åíèÿ.

Íàïðÿæåíèå ìûøè øåè ïîääàåòñÿ òåì æå ñïîñîáàì ëå÷åíèÿ, ÷òî è ìûøö ñïèíû. Äëÿ ðàññàñûâàíèÿ „òî÷åê çàêëèíèâàíèÿ" ñëåäóåò ââåñòè â íèõ æèäêîñòü èëè ïîäâåðãíóòü Èõ èãëîóêàëûâàíèþ. Îáëàñòü ëîêàëèçàöèè áîëè ìîæíî îáðàáîòàòü ýòíëõëîðèäîì èëè ôòîðèñòûì ìåòàíîì. Ìîæíî êàæäûå íåñêîëüêî ÷àñîâ ïðèêëàäûâàòü êîìïðåññû ñî Ëüäîì. Íåêîòîðûå ïðåäïî÷èòàþò ëüäó âëàæíîå òåïëî, íàõîäÿ, ÷òî èõ ìûøöû ëó÷øå ðåàãèðóþò íà íåãî. Ýòè ìåòîäû ïîäãîòàâëèâàþò ìûøöû ê ðàñòÿæåíèþ è ðàçðàáîòêå óïðàæíåíèÿìè, ïðåäëàãàåìûìè íèæå.

Ìîæíî ïðèìåíÿòü è ìàññàæ. Ñ ìûøöàìè øåè ñëåäóåò îáðàùàòüñÿ áîëåå îñòîðîæíî, ÷åì ñî ñïèíîé, íî òå æå ðàçìèíàþùèå ñ ïîêàòûâàíèåì äâèæåíèÿ õîðîøî ðàññëàáëÿþò èõ. Íå çàáóäüòå ïîìàññàæèðîâàòü ïëå÷è, âåðõíþþ ÷àñòü ñïèíû è ðóêè, òàê êàê íà íèõ îêàçûâàåò âëèÿíèå ñïàçì ìûøö øåè.

Ïîñëå òîãî êàê âû óìåíüøèëè âûðàæåííûå áîëè è óâåëè÷èëè ïîäâèæíîñòü øåè îïèñàííûìè âûøå ïðèåìàìè, ñëåäóåò ïåðåõîäèòü ê ëå÷åáíûì óïðàæíåíèÿì, êîòîðûå íå òîëüêî ðàññëàáëÿþò è óêðåïëÿþò ìûøöû, íî è ñíèìàþò áîëü, îãðàæäàþò â äàëüíåéøåì îò åå âîçíèêíîâåíèÿ.

Îáðàòíî ê ðàçäåëàì: ÁÎËÈ ÑÏÈÍÛ: ×ÒÎ ÈÕ ÂÛÇÛÂÀÅÒ

noticias renault
Âñÿ îôèñíàÿ ìåáåëü, ìåáåëü îôèñíàÿ êîæàíàÿ Ìîðå îôèñíîé ìåáåëè.
ÎÑÎÁÅÍÍÎÑÒÈ ËÞÄÅÉ, ÑÒÐÀÄÀÞÙÈÕ ÕÐÎÍÈ×ÅÑÊÎÉ ÁÎËÜÞ
ÀÍÀËÈÇÈÐÓß ÑÒÐÅÑÑ
ÑÈÍÄÐÎÌ ÕÐÎÍÈ×ÅÑÊÎÉ ÁÎËÈ
Ó ÊÎÃÎ ÐÀÇÂÈÂÀÅÒÑß ÁÎËÜ ÎÒ ÑÎÊÐÀÙÅÍÈß ÌÛØÖ
×ÒÎ ÂÛÇÛÂÀÅÒ ÁÎËÜ
ÑÒÐÀÄÀÞÒ ÄÅÒÈ
ÏÎÄÐÀÑÒÀß Ñ Â×Ñ-ÑÈÍÄÐÎÌÎÌ
ÊÀÊ ÄÈÀÃÍÎÑÒÈÐÎÂÀÒÜ Â×Ñ-ÑÈÍÄÐÎÌ
ËÅ×ÅÍÈÅ Â×Ñ-ÑÈÍÄÐÎÌÀ
ÈÇÌÅÍÅÍÈÅ ÍÀÂÛÊΠÐÅ×È
ÊÀÊ ÑÏÐÀÂÈÒÜÑß ÑÎ ÑÒÐÅÑÑÎÌ
ÑÈÌÏÒÎÌÛ, ÑÂßÇÀÍÍÛÅ Ñ Â×Ñ-ÑÈÍÄÐÎÌÎÌ
ÊÎÐÐÈÃÈÐÓÞÙÈÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÏÐÈ Â×Ñ-ÑÈÍÄÐÎÌÅ
Â×Ñ-ÑÈÍÄÐÎÌ È ÂÛ
ÊÀÊ ÐÀÇÂÈÂÀÅÒÑß Â×Ñ-ÑÈÍÄÐÎÌ
ÑÒÐÅÑÑ È ÍÀÐÓØÅÍÈÅ ÑÈÌÌÅÒÐÈÈ ×ÅËÞÑÒÅÉ
ÃÎËÎÂÍÀß ÁÎËÜ ÊÀÊ ÑÀÌÀß ÐÀÑÏÐÎÑÒÐÀÍÅÍÍÀß ÆÀËÎÁÀ ÁÎËÜÍÛÕ
ÃÎËÎÂÍÛÅ ÁÎËÈ,ÂÛÇÂÀÍÍÛÅ ÑÎÊÐÀÙÅÍÈÅÌ ÌÛØÖ
ÃÎËÎÂÍÛÅ ÁÎËÈ ÑÎÑÓÄÈÑÒÎÃÎ ÏÐÎÈÑÕÎÆÄÅÍÈß
ÍÅÂÐÀËÃÈß ËÈÖÀ
ÃÎËÎÂÍÛÅ ÁÎËÈ ÏÐÈ ÍÎÂÎÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈßÕ È ÂÎÑÏÀËÈÒÅËÜÍÛÕ ÏÐÎÖÅÑÑÀÕ
ÁÎËÈ ÑÏÈÍÛ: ×ÒÎ ÈÕ ÂÛÇÛÂÀÅÒ
ÑÒÐÅÑÑ È ÁÎËÜ ÑÏÈÍÛ
ÄÐÓÃÈÅ ÏÐÈ×ÈÍÛ ÁÎËÅÉ ÑÏÈÍÛ
ÌÛØÅ×ÍÀß È ÄÈÑÊÎÃÅÍÍÀß ÁÎËÜ
ËÅ×ÅÍÈÅ ÌÛØÅ×ÍÎÉ ÁÎËÈ ØÈÍÛ
ÒÅÑÒÛ ÊÐÀÓÑÀ-ÂÅÁÅÐÀ
ÊÎÐÐÈÃÈÐÓÞÙÈÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß
ÌÅÐÛ ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÈ ÁÎËÅÉ Â ÑÏÈÍÅ
Î ÔÈÊÑÈÐÓÞÙÈÕ ÌÅÒÎÄÀÕ ËÅ×ÅÍÈß
ËÅÊÀÐÑÒÂÀ ÎÒ ÁÎËÅÉ ÑÏÈÍÛ
ÕÈÐÓÐÃÈß
Ó ÂÀÑ ÁÎËÈÒ ØÅß
×ÒÎ ÂÛÇÛÂÀÅÒ ÁÎËÜ?
ÍÅÐÂÛ ØÅÈ,ÈÍÍÅÐÂÈÐÓÞÙÈÅ ÄÐÓÃÈÅ ×ÀÑÒÈ ÒÅËÀ
ÎÁËÅÃ×ÅÍÈÅ ÁÎËÈ
ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ØÅÈ
ËÅÊÀÐÑÒÂÅÍÍÀß ÒÅÐÀÏÈß
ÈÌÌÎÁÈËÈÇÀÖÈÎÍÍÀß ÒÅÐÀÏÈß
ÏÎÐÀÆÅÍÈÅ ÌÅÆÏÎÇÂÎÍÊÎÂÛÕ ÄÈÑÊÎÂ ØÅÈ
ÁÎËÈ Â ØÅÅ, ÎÁÓÑËÎÂËÅÍÍÛÅ ÀÐÒÐÈÒÎÌ
„ÑÂÅÐÍÓË ØÅÞ"
ÁÈÎÎÁÐÀÒÍÀß ÑÂßÇÜ: Ó×ÈÒÅÑÜ ÐÀÑÑËÀÁËßÒÜÑß
ÊÀÊ ÐÀÁÎÒÀÞÒ ÌÎÍÈÒÎÐÛ
ÏÎ×ÅÌÓ ÍÀÌ ÍÓÆÅÍ ÎÒÄÛÕ
ÏÐÎÃÐÀÌÌÀ ÁÈÎÎÁÐÀÒÍÎÉ ÑÂßÇÈ
Î ÏÐÎÄÎËÆÈÒÅËÜÍÎÑÒÈ ÊÓÐÑÀ ËÅ×ÅÍÈß
Ó ÊÀÆÄÎÃÎ ËÈ ÑÐÀÁÀÒÛÂÀÅÒ ÁÈÎÎÁÐÀÒÍÀß ÑÂßÇÜ?
ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß,ÊÎÒÎÐÛÅ ÍÓÆÍÎ ÏÐÎÄÅËÛÂÀÒÜ ÄÎÌÀ
ÂÛÐÀÁÎÒÊÀ ÑÀÌÎÑÎÇÍÀÍÈß
ÏÐÈÊËÀÄÍÀß ÊÈÍÅÇÈÎËÎÃÈß -ÍÀÓÊÀ Î ÑÒÐÅÑÑÀÕ
ÒÅÑÒÈÐÎÂÀÍÈÅ Â ÏÐÈÊËÀÄÍÎÉ ÊÈÍÅÇÈÎËÎÃÈÈ
ÈÑÏÐÀÂËÅÍÈÅ (ÐÅÃÓËÈÐÎÂÀÍÈÅ)
ÏÈÒÀÍÈÅ È ÊÐÅÏÊÎÅ ÇÄÎÐÎÂÜÅ
ÄÈÅÒÈ×ÅÑÊÈÅ ÍÅÄÎÑÒÀÒÊÈ ÏÈÒÀÍÈß
Î ÐÎËÈ ÏÈÒÀÍÈß
ÏÐÈÍÖÈÏÛ ÏÐÀÂÈËÜÍÎÃÎ ÏÈÒÀÍÈß
ÏÐÈÌÅÐÍÛÅ ÌÅÍÞ
ÔÈÇÈ×ÅÑÊÈÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß
ÄÎÏÎËÍÅÍÈß Ê ÏÈÒÀÍÈÞ
ÐÎËÜ ÄÈÅÒÎËÎÃÀ
×ÅÐÅÏÍÀß ÎÑÒÅÎÏÀÒÈß.ÍÎÂÛÉ ÂÇÃËßÄ ÍÀ ÑÒÐÎÅÍÈÅ ÃÎËÎÂÛ
ÎÑÒÅÎÏÀÒÈß - ÕÎËÈÑÒÈ×ÅÑÊÀß1 ÌÅÄÈÖÈÍÀ
ÑÓÒÜ ×ÅÐÅÏÍÎÉ ÎÑÒÅÎÏÀÒÈÈ
ÍÀÏÐ߯ÅÍÈÅ ÍÀ ÊÎÑÒÈ ×ÅÐÅÏÀ
ÎÑÒÅÎÏÀÒÈ×ÅÑÊÎÁ ËÅ×ÅÍÈÅ
ÃÎÐÌÎÍÀËÜÍÛÉ ÁÀËÀÍÑ È ÌÛØÅ×ÍÀß ÁÎËÜ
ÊÀÊ ÐÀÁÎÒÀÞÒ ÝÍÄÎÊÐÈÍÍÛÅ ÆÅËÅÇÛ
ÊÀÊ ÌÛØÖÛ ÏÎÄÂÅÐÃÀÞÒÑß ÑÏÀÇÌÓ
ÐÎËÜ ÝÍÄÎÊÐÈÍÎËÎÃÀ
ÍÀÑÊÎËÜÊÎ ÁÅÇÎÏÀÑÍÀ ÇÀÌÅÍÀ ÅÑÒÅÑÒÂÅÍÍÛÕ ÃÎÐÌÎÍÎÂ ÙÈÒÎÂÈÄÍÎÉ ÆÅËÅÇÛ
Î ÐÎËÈ ÔÈÇÈÎÒÅÐÀÏÈÈ
×ÒÎ ÒÀÊÎÅ ÔÓÍÊÖÈß?
ÑÒÐÓÊÒÓÐÍÎÅ ÐÀÂÍÎÂÅÑÈÅ È ÁÎËÜ
ÈÑÒÎÐÈÈ ÁÎËÅÇÍÅÉ, ÐÀÑÑÊÀÇÀÍÍÛÅ ÏÀÖÈÅÍÒÀÌÈ

Åùå èíôîðìàöèÿ

Ñëó÷àéíûå ñòàòüè

Ó ÊÎÃÎ ÐÀÇÂÈÂÀÅÒÑß ÁÎËÜ ÎÒ ÑÎÊÐÀÙÅÍÈß ÌÛØÖ
Îïèñàííûé âûøå ñèíäðîì õðîíè÷åñêîé áîëè âñòðå÷àåòñÿ ÷àñòî. Òèï ëþäåé, ó êîòîðûõ îí

Ó ÂÀÑ ÁÎËÈÒ ØÅß
Ó Äýíà ïîñòîÿííîå ãîëîâîêðóæåíèå. Êîãäà îí âñòàåò èç-çà ñòîëà, åìó ïðèõîäèòñÿ äåðæàòüñÿ çà

ÏÈÒÀÍÈÅ È ÊÐÅÏÊÎÅ ÇÄÎÐÎÂÜÅ
Ñêîëüêî ðàç âðà÷ ïðîâåðÿë âàøó äèåòó? Âåðîÿòíåå âñåãî, íè ðàçó. Íà ïðèåìå îí óòî÷íÿåò, êàêîå
© 2008 Îáåçáîëèâàíèå áåç ëåêàðñòâ.èíôî