ПОЧЕМУ НАМ НУЖЕН ОТДЫХ

Рассматривая вопросы мышечного напряжения, осложненного болью, поговорим о привычках. Мы привыкаем отвечать на стресс сокращением мышц. В детстве ни о чем не задумываемся и ни о чем не жалеем. Но нам исполнилось 9-10 лет, и мы начали думать о прошлом, будущем и настоящем, появились заботы. Мысли об оценках, занятиях, расписаниях переходят в физическую усталость. А ее выражение зависит от физически слабых звеньев организма. Генетически человек бывает к чему-то предрасположен. Те, у кого в семье были случаи мигрени, имеют больше шансов получить головную боль сосудистого характера.

У больных с наклонностью к мигрени кровообращение в тройничном нерве может быть таким же, как у тех, кто мигренью не страдает. Но генетически их кровеносные сосуды более уязвимы, более чувствительны к неблагоприятному воздействию различных факторов. Поэтому один и тот же раздражитель на одних людей не окажет никакого воздействия, а у предрасположенных к мигрени вызовет тяжелейший Приступ. У кого-то от этого же может возникнуть язва, у кого-то колит, а у кого-то ВЧС-синдром.

Зачастую наши вредные привычки к напряжению являются результатом психотравмирующих ситуаций. Для многих симптомы стресса стали нормой жизни. „Когда будет новый приступ мигрени?", „Сегодня ночью я не смогу уснуть", „Сегодня мой желудок измучит меня". В определенном смысле мы настраиваем себя на боль, бессонницу или другие связанные со стрессами нарушения.

Занимаясь биообратной связью, человек привыкает регулировать свои реакции, избегать напряжения в ситуациях, которые не угрожают ему физически. Когда он упрется в стену, у него не будет болеть живот. Физическое напряжение возникнет лишь тогда, когда на него совершат нападение или возникнет иная физическая угроза.

Иными словами, мы разрываем круг напряжения, вызывающего боль. Если мы разорвем круг, у нас уже не разовьется другой синдром, связанный со стрессом. Могут возникнуть бессонница, боль головы или живота. Но они будут наблюдаться редко, и от них можно избавиться. Появится уверенность, что состояние дискомфорта не будет усугубляться.

Обратно к разделам: БИООБРАТНАЯ СВЯЗЬ: УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Еще информация

Случайные статьи